İsmet Berkan uzmanların önerilerini yazdı: İşte kaslarınızı kurtaracak 9 basit hareket
31.05.2026 (4 Ay, 17 Gün önce)
167 İzlenme
İsmet Berkan, yaş ilerledikçe kas gücü, denge ve esnekliğin hayat kalitesi için ne kadar kritik hale geldiğini anlattı. Berkan, uzmanların önerdiği, evde ekipmansız yapılabilecek 9 basit izometrik egzersizi sıralayarak, haftada 3-4 gün 20-25 dakikalı[..]